ストレッチ

身体を伸ばす運動のことを表現する用語です。ストレッチをすると硬くなった筋肉がほぐれて身体が柔らかくなり、可動域も広がります。身体を鍛えるためには、トレーニングするだけではなく、ストレッチを組み合わせることが大切です。

NEW